今日は眠れるかなぁ～
というのも今日は一日気分がすぐれず、
ずっと横になっていました。
もうこのまま寝てしまおうと思い、
睡眠薬を服用し、
お昼からこの時間まで寝てしまっていました。
なので夜眠れるかめっちゃ不安です。
これだけ寝て今は精神的にも、
身体的にも正常に戻りました。
今日は日常で起こるうつ病の
症状を書いていこうかと思います。
１．倦怠感
ちょっと動いただけで、ものすごい疲れます。
体が重く、何もできなくなってしまいます。
薬を飲めば何となく動けるようになります。
ですが午前中だけ。
午後は全く動けなくなってしまいます。
しかし眠くなるなわけでもなく、
ただただ体が重くやる気も失ってしまいます。
２．睡眠障害
これは私が日常的に起こっている症状です。
どんなに疲れていても薬を飲まないと眠れません。
でも朝に精神安定剤を飲んでおくと、
そのあと活動した際は午後２時～４時くらいの間に
眠くなってきます。そして眠れます。
でもそんな中途半端な時間に眠ると、
夜に眠れなくなるんですよね。
薬なしだと延々と起きているか、
浅い眠りからの悪夢で目を覚まします。
因みに夢を見るということは浅い眠りになっているため、
体が休めていないそうです。
私は毎晩夢を見ますので起きたときは、
寝汗でびっしょりです。
３．手足のしびれ
これは薬を飲まない日が続くと出る症状です。
私の場合は２～３日くらい飲まないと、
手や足にビリビリといった突発的なしびれを感じます。
日常生活に影響は全くありませんが、運転中に起きたら
怖いなと思うことが多々あります。
４．やる気が出ない
これが一番厄介です。
やる気が出ないときは何に対しても、
完全に意欲を喪失するので、やるべきことを
やらないまま放置して炎上ということが時たまあったりします。
運動しなくては体力も落ちて復帰できないのに。
急にやる気も落ちてなんもできない。
好きだったことが何もできなくなる。
そう、完全なる「無」です。
時には自殺衝動に駆られることだってあります。
（彼女には言ってませんが）
でもリスカや首つりなどは絶対に考えないようにしています。
私の死体を見つけるのは彼女ですからね。
トラウマになることは間違いなしです。
自殺衝動は本当にごくたまになので、これを見た彼女さん、
安心してくれよ。今は全くないから。
以上が私に現在起きている症状です。
日常で休養しろと言われてもネガティブな感情が
無くなることはまずありません。
皆さんもこうはならないように、
日々、楽しいことを見つけてうまくガス抜きを
してください。
特に睡眠に関しては十分に取るようにして、
心と体を休めるように努めてくださいね！
